보충제

필수지방섭취의 중요성-1 [8] 일반적으로 지방은 포화지방과 불포화지방으로 나눌 수 있습니다. 포화지방은 흔히 동물성지방이라고 불리고 상온에서 고체나 반고체의 형태로 존재합니다. 즉 소고기등의 육류에 붙어 있는 지방덩어리를 ...  근육을 키우기 위한 영양전략 그리고 보충제 [51] 안녕하세요 푸샵입니다. 이번에는 영양에 관한 이야기를 해 볼까 합니다. 일단 보충제를 이용한 근육늘리기는 항상 논란거리가 되어 왔다고 봅니다. 이 글은 논란을 만들고자 쓰는 것은 아닙니다. 꼭 보충제에...  유청 단백질 보충제 와 카세인 [10] 보충제에 대한 관심이 높아지고 여기에 다양한 종류와 기능을 앞세운 단일 종류의 보충제까지 더하여, 자신에게 맞는 보충제는 어떤 것인지 판단하기 어렵습니다. 운동만해도 세트, 분할, 휴식, 단백질, 탄...  MRP 보충제의 진화와 선택 가이드 [35] 익히 알고 계시겠지만 근육 성장과 체지방 감소를 위해서는 풍부하면서도 균형적인 영양의 섭취가 강조됩니다. 특히 근육 성장에 가장 주안점을 두는 스포츠인 보디빌딩에서 영양 섭취의 의미와 가치는 절대적인 ...  리뷰 - 린바디 MRP 보충제 [11] 오늘 리뷰 할 제품은 Lean Body MRP입니다. 라브라다의 멋진몸이 보이는군요. 지금도 어느정도의몸을 유지하고있다고 합니다. 균형적인 몸으로 올림피아 상위랭크를 했었죠. 요즘과같이 거대한 몸을 ...  zma 보충제에 대해서  국내에서는 ZMA에 해당하는 영양제를 어떻게 섭취할 수 있는지에 대해 알려드리고자 합니다. 아연은 일반인들에게는 평소의 음식 섭취로도 부족하지 않을 만...  WP? WPI? WPC?  보충제의 단백질 원료로 가장 많이 쓰이는 것이 유청단백(Whey Protein)입니다. 그런데 유청단백도 여러 종류가 있으며, 이 종류에 따라 효과와 가격차가 많이 발생합니다. WP는 일반 유청단백을...  체증증가 보충제 (Weight Gainer)  by maniac 운동 전, 운동 중, 운동 직후에 식이요법으로 탄수화물의 섭취 량을 조절하면 인체는 근육과 간에 저장된 글리코겐을 최대한 활용하여 운동 수행능력을 향상시킬 수 있다. 특히 운동직후에는 근육과 간의 글리코...  근육발달 보충제 (Protein Powder)  by maniac 단백질은 계속해서 분해되고 새로이 합성한다. 그리고 약6개월 이내에 인체의 단백질은 파괴되고 새로운 단백질로 인체를 구성하게 된다. 그러므로 인체에 계속해서 단백질을 보충해야 한다. 운동을 통해 훈...  글루타민 (Glutamine)  by maniac 글루타민은 가장 인상적인 필수아미노산이다. 글루타민 보충제의 가장 큰 효과는 근육의 손실 방지와 피로 회복에 있다. 미국 코네티컷주 그린위치에 있는 픽 웰니스 클리닉의 조지안 토리나 수석 영양...  크레아틴 (Creatine)  by maniac 기본적으로 크레아틴은 더 빠른 ATP(고에너지 인산복합체)의 생산을 하면서 강한 체력을 만들어 준다. 바꾸어 말하면, 더 열심히 일을 하면서 더 많은 에너지의 사용이 가능하다는 것을 의미한다. 크레아...  성장 호르몬 (Growth Hormone)  by maniac 운동의 원하는 결과를 위해 체내의 호르몬 생성을 도와주거나 인위적으로 제조한 호르몬으로 스테로이드계통의 제품들이 많다. 이 보충제는 몸속에서 남성호르몬인 테스토스테론으로 바뀌는데, 운동선수들이...  헬스 보충제와 근육 성장  훌륭한 근육을 만드는데 있어 풍부한 영양 섭취의 필요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 보통 보디빌딩에서 트레이닝과 영양섭취 및 식이요법의 비중은 5 : 5로 규정됩니다. 물론 적절한 휴식도 중요한 ...  보충제의 종류  현대는 과학적인 운동과 과학적인 식품을 찾는 시대이다. 헬스 보충제는 운동선수들이나 일반인이 활동을 위해 필요한 영양소와 에너지를 빠르고 간편하게 보다 효율적으로 얻을수 있도록 만들어놓은 제품이...  단백질 보충제의 최적 섭취 시기  단백질 보충제의 섭취 시기는 운동 후 1시간 이내와 취침 전 1시간 이전에 섭취하는 것이 가장 효과적이라고 알려져 있습니다. 이 시간 동안에 단백질 합성이 가장 활발하게 이루어지며, 신체 흡수가 원할하...  보충제 선택시 유의사항  ① 전체 단백질의 함량은? * 전체 단백질의 함량은 20% 이상 함유가 되어야 단백질 가공식품으로 볼 수 있다. ② 동물성 단백질인가 ? 식물성 단백질인가? * 일반적으로 식물성 단백질보다는 동물...