보디빌딩 매니아


	Training Story
	부위별로 가장 선호하는 운동은? 가슴 : 플랫 벤치프레스 / 이두 : 바벨컬 / 삼두 : 프레스다운 / 등 : 벤트오버 로우 대퇴근 : 스쿼트 / 슬와근 : 레그컬 / 종아리 : 카브 레이즈 / 복부 : 크런치 신체 중 가장 자신있는 부분과 그 부위의 훈련 방법? 자신있는 부분은 복근. 복부 운동할때는 항상 복부를 긴장시킨 상태를 유지하며 레그레이즈를 즐겨함. 가장 취약한 부분은 어디라고 생각하며 그 원인과 대책은? 팔. 그저 열심히 노력중.. 유산소 운동은 주로 어떤 운동을, 어느 정도, 어떻게? 거의 안함. 가끔할때면 자전거타기30분정도 벤치 프레스와 스쿼트의 1회 반복시 최대 중량은? 벤치 최대중량은 180kg 스쿼트는 230kg 남들과 비교해서 특별하게 자신만의 훈련 방법이라고 생각하는 방법이? 느끼면서 운동하는 게 중요하다. 보디빌더로서의 현재 목표와 최고 목표는? 주어진 삶에 만족하고 더욱 노력하는 보디빌더. 비시즌기와 시즌기의 영양 식이 방법은? 비시즌기에는 먹고싶은 음식도 많이 먹지만, 시즌기에는 달걀과 닭가슴살 고구마 야채 과일이 거의 전부. 시즌기에 지방을 제거하는 방법은? 탄수화물과 지방을 줄이고, 단백질 섭치는 높임. 웨이트 횟수와 세트수의 늘림.


	Bodybuildnig Story
	보디빌딩을 시작하게 된 계기? 고2때 우연히 보디빌딩써클(BB)에 찾아서 운동하다가 어쩌다보니 이렇게...^^ 본격적으로 보디빌딩 선수가 되겠다고 마음먹은 시기는? 고2때 첫출전한시합에서 2위에 힘입어... 보디빌딩을 처음 시작할 때 가장 좋아했던 보디빌더는? 빈스 테일러 보디빌딩 선수로서 자신에게 가장 큰 영향을 준 사람은? 관장님. 아버지같은 분입니다. 운동을 하면서 가장 힘든 점은? 부상당했을 때... 보디빌딩의 매력은 무엇이라고 생각하는지? 노력끝에 이루어지는 멋진 육체 선수 생활을 하면서 가장 기억이 남는 순간은? 세계주니어 때 같은 또래의 서양 괴물들을 보았을 때... 대회를 준비하면서 징크스 같은게 있다면? 항상 대회 준비기간에 짜장면이 많이 먹고싶더군요 마지막으로 보디빌딩 팬들에게 한마디.. 안녕하십니까 보디빌더 오경모입니다. 저를 사랑해주시는 많은 여러분께 감사 드립니다. 보디빌딩이란 운동은 참 매력있는 운동이죠. 이런 운동을 택하신, 같은 뜻을 가진 여러분들을 만나서 정말 반갑습니다. 모두들 훈련 열심히 하셔서 원하시는 몸매 만드시길 바라고 항상 좋은일만 있길 바라겠습니다.


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