|
HIT?
5개월쯤 전에 한 대학 선배를 만났습니다. 정치학을
전공한 선배였는데, 학교 다닐때 제가 웨이트에 대해 이것저것 가르쳐 주었습니다.
대학
시절 그 선배는 기숙사에서 생활했었고, 기숙사 체육관에
벤치 2개와 다 합쳐봐야 100kg도 안되는 원판들이 있었습니다.
군대 갔다와서
복학하니 놀기도 그렇고, 그렇다고 하루 종일 공부만 하는 것도 아니니 시간 나는
대로 체육관 가서 바벨을 들고는 했었지요. 그것도 하체는 하기 싫다면서 벤치프레스,
바벨로우, 컬. 이 세가지 운동만 하고, 영양에는 전혀 신경 안쓰니 어느 정도 윤곽은
잡혀도 몸의 모양이 잘 나오지 않았었던 기억이 납니다..
그러다가 5,6년 전쯤 졸업을 하면서 연락이 끊어졌는데,
그동안 유학갔다오고, 취직하고, 결혼도 했다고 합니다.
그런데 몸이, 정말이지
터질듯 우람한 것이 예전의 몸이 아니었습니다.
키가 178이고, 체중은 90kg이
된다고 하더군요. 한눈에 딱 봐도 강한 근육질의 몸이지, 체지방 덕지덕지 붙은 몸은
아니었죠.
운동 열심히 했구나... 생각했는데, 정말 놀라운 얘기를 하더군요.
"HIT로 1주일에 1번 운동하고, 1시간에
끝낸다."
HIT?
유학가서 대학 체육관을 드나들면서
HIT(High Intensity Training)에 대해 알게되고, 룸메이트와
함께 시작했다고 합니다.
그전까지 저는 HIT에 대해 그저 "짧고 굵은
훈련"이라고만 이해하면서, 그런 훈련법이 있다는 정도로만 알고 있는 정도였습니다.
그런데 실제 HIT를 통해 큰 성과를 얻게 된 자세한
경험담을 듣다보니 점점 흥미가 생기더군요. 이러한 경험이 극히 예외적인 것일 수도 있겠지만, 자신의
운동에 있어 무언가 변화가 필요하다고 느끼시는 분들은,
한번쯤 HIT를 시도해볼만 하다고 생각됩니다.
< 다음
글 >
[1] HIT란 무엇인가? HIT 핵심 원리들.
[2]
HIT 기본 훈련법 - 세트, 반복수, 반복 속도, 중량, 세트간 휴식 등
[3] HIT 의 원칙들
[4] HIT 훈련 프로그램
[5] 고급 테크닉
[6]
헤비 듀티
>>>
보디빌딩매니아 "HITers 포럼" 가기 Click!!
|
