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추천상품
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등
부위 운동 |
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벤트
오버 로우
등 근육의 매스를 증강시키는데 대표적인 운동입니다. 무릎을 약간 구부리고, 허리는 숙이되
등은 평형을 유지하도록 합니다. 이두근의 참여를 줄이고 등근육에 집중을 하며 동작을 반복합니다... more
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원암
덤벨 로우
벤트 오버 로우가 바벨을 가지고 좌우의 근육을 동시 훈련하는 것에 비해, 원 암 덤벨 로우는
덤벨을 가지고 한 쪽씩 훈련합니다. 좀 더 정확한 자세를 유지할 수 있습니다... more
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덤벨
데드 리프트
데드 리프트는 웨이트 트레이닝의 대표적인 운동중 하나입니다. 등 근육 뿐만 아니라, 신체
후면 전반과, 전완근 까지도 자극이 전달되는 매우 힘든 운동입니다. 대부분 바벨을 이용해 매우 무거운 무게로 훈련합니다... more
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스티프
레그드 데드 리프트
데드 리프트는 약간 무릎을 구부리고 동작으로 실시하지만, 스티프 레그드 데드 리프트는
무릎을 거의 완전히 편 상태에서 실시하여, 허벅지 후면인 슬와근과 아랫쪽 등에 자극을 집중하는 운동입니다... more
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