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심현도 관장의 트레이닝 강좌

김명훈 선수

2004. 어깨- 워밍업
2004. 어깨- 비하인드 넥 프레스
2004. 어깨- 덤벨 프레스
2004. 어깨- 벤트오버 래터럴 레이즈
2004. 어깨- 사이드 래터럴 레이즈
2004. 어깨- 프런트 래터럴 레이즈
2004. 등- 랫 풀 다운
2004. 등- 데드리프트
2004. 등- 바벨 로우
2004. 등- 풀업
2004. 등-, 케이블 로우
2004. 등- 덤벨 로우
2004. 등- 랫 풀 다운

장병호 선수

2004. 어깨 운동 part 1
2004. 어깨 운동 part 2
2004. 복근 운동 part 1
2004. 복근 운동 part 2
2004. 등 운동 part 1
2004. 등 운동 part 2
2004. 팔 운동 part 1
2004. 팔 운동 part 2
2004. 가슴 운동 part 1
2004. 가슴 운동 part 2

한슬기 선수

2006. 어깨 운동
2006. 하체 운동
2006. 가슴 운동
2006. 복근 운동 & 포징
2006. 등 운동
2006. 시합 준비 과정
2006. 미스터 유니버시티

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| 팁 & 노하우

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		닭가슴살 공동구매 훈제 닭가슴살 5kg 49,000원

		실전 보디빌딩 오경모 선수 지음 14,000원

		몸만들기 X-파일 심현도 외 공저 10,000원

		보디빌딩 용어사전 심현도 관장 지음 8,000원


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